Olen oma teekonnal mõistnud, et paljud vaimse tervise raskused nagu ärevus, ülereageerimine, uneprobleemid ja läbipõlemine ei ole ainult mõttetasandi probleemid, vaid närvisüsteemi regulatsiooni küsimus.
Kui närvisüsteem on tasakaalus, muutub ka mõtlemine, emotsioonid ja otsustusvõime. Seetõttu ei keskendu ma pelgalt motivatsioonile või inspiratsioonile, vaid praktilistele tööriistadele ja metoodikatele, mis aitavad kehal pingeid vabastada ja närvisüsteemil stabiliseeruda.
Miks ma keskendun just närvisüsteemile?
hingamisterapeut ja coach (Ericksoni meetod)
Sertifitseeritud
kogemust inimestega töötamisel
5+ aastat
on usaldanud minu praktikaid ja saanud abi
6000+ klienti
lähenemine ning ruumihoidmise oskus
Rahulik ja praktiline
KANNAPÖÖRE
Hingamine muutis mu elu
Me kõik hingame, et elus püsida, kuid kas me hingame nii, et iseendaga tõeliselt kontaktis olla ja päriselt elada?
Vabastav hingamine oli üks tõhusamaid praktikaid, mis aitas mul vabaneda depressioonist ja ärevushäiretest. Alles siis mõistsin, et probleem ei olnud minu iseloomus, vaid närvisüsteemi seisundis, mis oli liiga kaua olnud häireseisundis.
Kui keha on pidevas võitle-või-põgene režiimis, ei lahene mõttetasandil miski.
Sellest hetkest alates, sai hingamisest mu põhiline tööriist. See ei olnud mitte lihtsalt inspiratsioonihetk, vaid minu elu täielik pöördepunkt. Kuna sain hingamisest nii palju abi, tekkis mul tugev soov seda praktikat ka teistele jagada.
PROFESSIONAALSUS
Süsteemne väljaõpe
Et oma tööd vastutustundlikult jagada, õppisin hingamisterapeudiks ning täiendasin end lahenduskeskse Ericksoni coachingu metoodikas. Olen palju reisinud, kogenud ja omandanud teadmisi tunnustatud õpetajatelt (nt. Mantak Chia taoistlikud praktikad). Lisaks valdan erinevaid kehapraktikaid nagu jooga, QiGong ja kalisteenika.
Minu tööd on alati saatnud tugev kohalolu ja hoolikalt kureeritud muusikavalik, mis aitab inimestel turvaliselt sügavamale minna. Paljud ütlevad, et see, kuidas ma ruumi hoian, on sama oluline kui tehnika ise.
Minu lähenemine on rahulik, praktiline ja selge ning see tugineb isiklikule kogemusele ja professionaalsele väljaõppele. Minu jaoks on oluline, et iga praktika oleks rakendatav ka igapäevaelus – mitte ainult retriidil või eritingimustes.
Iga muutus algab vastutuse võtmisest
Ma usun, et keegi ei pea rapsima nagu orav rattas, et elada täisväärtuslikku elu. Samuti ei pea me elama pideva stressi ja närvipinge all.
Iga inimene võiks leida hommikuti aega iseendale, mitte alustama oma päeva kiirustades ja kaoses. See, millises meeleseisundis algab sinu hommik, määrab suuresti selle milliseks kujuneb terve sellele järgnev päev. Ja see ei mõjuta ainult sind. Sinu seisund peegeldub sinu partnerile, sinu lastele ja kõigile inimestele, kellega sa päeva jooksul kokku puutud.
Minu visioon
Ma näen maailma, kus inimesed loovad oma elu teadlikult, mitte ei reageeri sellele.
Pole vaja muuta kogu oma elu korraga. Piisab sellest, kui muudad oma päeva algust. Hommik on hetk, kus närvisüsteem on kõige vastuvõtlikum. Kui hommik on tasakaalus, on päev stabiilsem. Kui päev on stabiilsem, muudab see tervet su elu.
Me ei ole nii erinevad
Ma ei ole spirituaalne guru ega müstiline tervendaja.
Ma olen inimene, kes on ise kogenud ärevust, sisemist kaost ja läbipõlemist, ning leidnud viisi sellest järk-järgult väljuda. Minu siiras soov on jagada sulle praktikaid, mis mind ennast tohutult aidanud on, et ka sina saaksid taastada oma emotsionaalse tasakaalu ja sisemine rahu.
Muutus ei tule mitte inspiratsiooni- ega motivatsioonikõnedest.
vaid vastutuse võtmisest, järjepidevast praktikast ja teadlikust närvisüsteemi regulatsioonist. Selleks on suuteline iga inimene - kõik sõltub ainult sellest, kui väga sa seda tahad.
Kui tunned, et on aeg valida selgus, mitte kaos – siis on positiivsest muutusest puudu vaid üks väike samm.
ISIKLIK MURDEPUNKT
Minu teekond algas vajadusest
Olen läbi tulnud sügavast lapsepõlvetraumast, ärevushäiretest ja depressioonist. 26-aastaselt jõudsin oma elus punkti, kus sain aru, et senine viis elada ei toimi. Ma ei soovinud enam olla oma ärevuse ja sisemise kaose juhtida.
Tegin otsuse võtta oma elu eest täielik vastutus ning valida tervenemine, selgus ja kohalolu. See ei olnud kiire muutus vaid järk-järguline kasvamine ja õppimine, kuidas rahustada oma keha, muuta mõttemustreid ja võtta kontroll oma elu üle.
TÖÖ INIMESTEGA
6000+ inimest
on usaldanud minu meetodeid
Viimase viie aasta jooksul on minu hingamisrännakutel osalenud üle 6000 inimese. Paljud neist tulid ärevuse, sisemise rahutuse või sihituse tundega. Sageli olid põhjuseks tööalane ülekoormus, läbipõlemise sümptomid või tunne, et kodune elu kannatab sisemise pinge tõttu. Sageli ei olnud neil puudus teadmistest, vaid selgest struktuurist ja järjepidevast praktikast.
Minu töö eesmärk ei ole tekitada vaimset elamust, vaid suunata ja õpetada inimesi oma närvisüsteemi iseseisvalt reguleerima.
6000+ inimest on usaldanud minu meetodeid
